فوائد الزنك لشعر المرأة، فوائد فيتامينات الزنك للنساء، فوائد الزنك العامة والصحية، وفوائد الزنك للرجال. وهذا ما يجب أن تعرفه عن فوائد الزنك، لاستخدام الجرعة المناسبة، ولذلك هذا ما سنتحدث عنه فيما يلي.
فوائد الزنك لشعر المرأة
1- الزنك يحارب القشرة
ومن أبرز فوائد حبوب الزنك للشعر أنها تحارب القشرة، حيث يعمل الزنك على تنظيم إنتاج الزيوت التي تشجع نمو الفطريات المسببة للقشرة.
2- الزنك يحفز نمو الشعر
الزنك هو عامل مساعد للإنزيمات التي تحفز تكوين ونمو بصيلات الشعر الجديدة. كما أنه يمنع الانحدار ويحافظ على بصيلات الشعر الصحية الموجودة.
3- يعالج الزنك تساقط الشعر
تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليه يقلل من تساقط الشعر.
4- يعالج الزنك مرض الثعلبة
يعمل الزنك على تحسين نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة، حيث أن الزنك مفيد جداً لتقوية الشعر ونموه.
فوائد فيتامين الزنك للنساء
1- فوائد حبوب الزنك للبشرة:
تهتم النساء المختلفة بصحة بشرتهن وبشرتهن من خلال شراء العديد من المنتجات التي تعزز صحة الجلد والبشرة، ولا يعلمن أن الكثير من هذه المنتجات تعتمد بشكل كبير على الزنك.
يساعد الزنك، من بين المعادن الأخرى، إذا تم تناوله عن طريق الفم على تقليل آفات الجلد وحب الشباب والبقع وعلامات الشيخوخة وما إلى ذلك.
إن تطبيق الزنك، وخاصة “أكسيد الزنك” موضعياً على الجلد يساعد على تسريع عملية شفاء الجروح ومنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
الزنك مفيد في تنظيف البشرة من الداخل والخارج لأنه يعمل كمضاد للبكتيريا ويحمي من الالتهابات ويساعد على إصلاح الحمض النووي ويعزز إنتاج الكولاجين، وهذه كلها عوامل تساعد في الحصول على بشرة شابة نضرة.
2- فوائد حبوب الزنك للحامل:
الزنك مهم جداً للحامل خلال فترة الحمل، ولهذا يصف طبيب النساء لهن حبوب الزنك خلال أشهر الحمل، حيث أن الزنك مهم ليس فقط لصحة الأم الحامل ولكن أيضاً لصحة جنينها.
يساعد الزنك على تقوية مناعة المرأة الحامل، ويحمي من التهابات الرحم، ويساعد في إنتاج المشيمة، ويوازن الهرمونات.
كما يلعب الزنك دوراً مهماً في تعزيز نمو خلايا الطفل وإنتاج الحمض النووي، وكل ذلك يحمي من العديد من المشاكل أثناء الحمل مثل الولادة المبكرة.
فوائد الزنك للرجال
وقد ربطت العديد من الدراسات والتجارب بين نقص الزنك وضعف نوعية الحيوانات المنوية. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات في هولندا أن عدد الحيوانات المنوية لدى الأشخاص أعلى بعد تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك. وفي دراسة أخرى، خلص الباحثون إلى أن نقصه في الجسم قد يسبب انخفاض جودة الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور
1-الزنك والبروستاتا
قد تساعد مكملات الزنك في تقليل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا
2- حبوب الزنك والمعدة
يدعم الزنك كارنوزين الغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة، ويخفف من تقرحات المعدة والتهاباتها.
3-الزنك والسكري
تنخفض مستويات الزنك لدى مرضى السكري من النوع الأول والثاني بسبب فقدانه بسبب كثرة التبول. ثبت أن مكملات الزنك لمرض السكري من النوع 2 تعمل على تحسين أعراض مرض السكري لأنها تقلل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
الفوائد العامة والصحية للزنك
1- يعالج الزنك نزلات البرد
أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات الزنك يساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد عند ظهور الأعراض لأول مرة.
2- الزنك يقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة
ارتبط نقص الزنك في الجسم بزيادة الالتهابات وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، حيث يساعد في تقليل الإصابة بهذه الأمراض.
3- الزنك يحسن الذاكرة
ويلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض، مما يؤثر على كيفية تكوين الذكريات وقدرة الشخص على التعلم.
4- يساعد الزنك على التئام الجروح
يلعب الزنك دورًا في الحفاظ على سلامة وبنية الجلد، وغالبًا ما يستخدم الزنك في كريمات البشرة لعلاج التهابات الجلد.
5- الزنك يعزز وظيفة الجهاز المناعي
يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط الخلايا الليمفاوية، التي تراقب وتنظم الاستجابات المناعية. كما أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يعانون من زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
6- يساعد الزنك في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
قد يساعد الزنك في تقليل الإسهال، خاصة عند الأطفال، وقد يساعد أيضًا في منع نوبات الإسهال في المستقبل.